FOXREAD
Войти Зарегистрироваться
ГЛАВНОЕ В МИРЕ ПОЛИТИКА ПРОИСШЕСТВИЯ КУЛЬТУРА СПОРТ ОБЩЕСТВО ЗДОРОВЬЕ НАУКА

Полезные жирные продукты

Толщина сала должна составлять 4-5 сантиметров

Как принято считать, жирные продукты вредны для нашего здоровья и большинство из нас с опаской употребляют их в пищу. Тем не менее, жирная еда нам жизненно необходима, что подтверждают последние исследования ученых.

Мало кто знает, что наш мозг фактически состоит из жироподобных компонентов – около 70 %. Благодаря жирам, наш головной мозг думает и мы испытываем эмоции. Если исключить жир из нашего рациона, то это повлечет за собой серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до летального исхода. К сожалению, не все жирные продукты полезны для нашего здоровья, а какие именно можно включить в свой рацион, при этом не рискуя заработать болезни сердца и приобрести лишние килограммы, вам подскажет foxread.ru.

Свиное сало

Итак, первый жирный продукт, который мы рассмотрим, является свиное сало. Многие из нас едят его редко или полностью исключили из своего меню. Известно, что сало очень калорийно, содержит сплошные жиры, но именно это является в нём пользой. Более того, на сале некоторые люди худеют, заменяя им сладости. Уникальные полезные свойства сала известны всему миру. В Америке, например, диету из сала рекомендуют онкобольным людям. Но что же такого чудесного есть в сале, что врачи возвели его в ранг суперпродукта? В сале содержатся витамины F, D, A, E, целый комплекс микроэлементов, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Арахидоновая кислота, содержащаяся в сале, жизненно нам необходима для усвоения жирорастворимых витаминов, для построения половых гормонов, для построения наших мембран, для улучшения памяти и концентрации внимания. При покупке сало нужно выбирать свежее и молодых животных, иначе он может нанести лишь вред организму. Толщина сала должна составлять 4-5 см, исключительно чистый жировой продукт без мясных прослоек и обязательно со шкуркой. Если человек здоровый, то примерная суточная норма составляет 20-30 гр, если человек имеет тенденцию к избыточному весу или присутствуют какие-то заболевания, то не более 10 гр. Кушать сало рекомендуется с черным хлебом и чесноком не более двух бутербродов в день.

Жирный творог - залог здоровья

Авокадо

Жирный продукт, на котором можно похудеть – это авокадо. Как самый питательный фрукт, он занесен в книгу рекордов Гиннесса. В 100 гр. авокадо содержится всего лишь 1 гр. сахара, а вот полезных веществ – огромное множество: витамины группы B, E, C, A, K, PP, фолиевая кислота, минералы и мононасыщенные жиры. При регулярном употреблении авокадо ваше сердце будет работать как часы, желудок будет переваривать даже кирпичи, зрение будет как у орла, память как у компьютера, а настроение всегда на все сто. А главное, авокадо сотрет как ластик лишние килограммы. Данный плод самый жирный фрукт из всех существующих на свете, но тем не менее, съедая его, мы постепенно теряем в весе за счет уникальных свойств продукта. Покупать стоит спелый плод, который можно продавить пальцем. Чистить авокадо нужно аккуратно, не повреждая косточку внутри, содержащую опасные вещества для нашего организма. Кушать авокадо можно в любом количестве и в любое время суток.

img3

Творог

Творог – еще один из жирных продуктов, который не откладывается в бока и приносит много пользы. Оказывается, чем жирнее данный продукт, тем он полезнее. На обезжиренном твороге похудеть не удастся, несмотря на малое количество калорий, углеводов в нем множество, за счет которых и происходит увеличение в весе. Недавно ученые обнаружили в твороге линолевую кислоту – она не дает развиться ожирению, защищает сердце и сосуды. Кушать творог нужно не более 100 гр. за раз без сметаны, сахара, фруктов, но зато с солью и овощами, 3-4 раза в неделю.

Автор: Ольга Подлесная Фрилансер
2020-03-17 09:36:02